jak stosowac

Plan możesz stosować jak najbardziej.Dietę wstaw w dziale odżywianie.

wiele tu zależy od strategi brania białka- wpc/ostrowia/ nadaje się bardziej do szykiego uzupełniania białka i w niezbyt dużych ilościach na porcję, rano gdy jak najszybciej chce się uzupełnić białko, przed treningiem i bezpośrednio po/coś w rodzaju namiastki bcaa/, no i ew. jako mały dodatek do posiłków. białka o różnej kinetyce/sp80/ są dobre [...]

Szczerze mówiąc, zamierzam stosować diete na masę jakieś 5 miesięcy (pierwszy miesiąc dobiegł końca i przytyłem ponad 2,8kg). Jeśli tak dalej pójdzie to zakładam, że w 5 miesięcy przytyje 10kg (średnio 2kg miesięcznie). Po osiągnięciu tej magicznej wagi do której dążę, wziąłbym się za rzeźbienie i dopiero wtedy wprowadził bym inny trening, [...]

[...] gryczana, oliwa z oliwek posilek potreningowy dorsz i ryz czyli posilek bialkowo weglowodanowy no i teraz pierwsze pytanie czy po dodaniu aerobow posilki te zostawic tak jak sa, czy moze cos zmienic, moze dodac cos miedzy silowym a aerobami?? A drugie pytanie: czt w dni ktore cwicze brzuch - ABS II moge stosowac te same posilki [...]

[...] skoczkom w dal sprężynki ,niewiele odbiega od prawdy.Przecież ich wyniki też są związane ze stosowaniem nowego sprzętu a mianowicie butów z kolcami,a przecież mogliby skakać jak dawno temu na bosaka. Jeśli chodzi o skoczków narciarskich to przecież jak pewnie zauważyłeś,zaczęli oni stosować kombinezony z wszytym krokiem tuż przed kolanami. Nie [...]

[...] na potwierdzenie mojej tezy podaje najbardziej koronne argumenty: -wszelkie koszulki, kamizelki, elastyczne opaski sluza tylko i wylacznie do zwiekszenia obciazenia, jakie istota ludzka jest w stanie podniesc; dlatego firmy produkujace okreslony asortyment w pewien sposob wplynely na przepisy okreslajace zastosowanie "sprzetu"; [...]

Wiem jak wyliczyć to wszystko, tutaj jest raczej kwestia funduszy - internat - ograniczone. Starałem się wrzucić jak najwięcej węgli, białko i tłuszcz są około normy. Tą dietę i tak chciałbym stosować tylko 5 dni w tygodniu - te najcięższe, poniedziałek i sobota gdzie mam tylko bieg i trening bokserski będę jadł taniej. Za taki jadłospis wyszło mi [...]

Najbardziej wartościowa byłaby aktualna fotka sylwetki bo tak się da wizualnie ocenić co można robić z sylwetką i co można podziałać, jaką drogę obrać. Wszystkie te informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu [...]

zredukowana prolaktyna i estrogen, teraz odblok, mam tamofar, clomid i hcg. Proszę o instrukcje jak to stosować. ostatnia inekcja enatana 12 dni temu. Pozdrawiam

jak go mam stosowac? trening co dwa dni??

Okey, tylko jeszcze jedno pytanie, jeśli zdecyduję się na gainer to jak go stosować, przed i po treningu czy tylko po, i jakie dawki? Tak samo carbo+białko. Pić razem czy może osobno? Jak i ile.

ja pjerdole już w jednym temacie pjerdoliłeś swoje mądrości,zachowaj je dla siebie,jak kotś jest np.2 lata na bombie to jak ma stosowac małe dawki a jak jesteś tak mądry to pokaż tą wyebaną w kosmos sylwetkę którą zrobiłeś na małych dawkach

nie stosuje polskich znakow poniewaz pisze z telefonu. A co do rad lekarza itd. To jak najbardziej stosuje sie do jego polecen. Czasami nie moge usiedziec patrzac jak inni graja, a ja tylko sie patrze ... tak samo mam z okladami i mascia musze wstawac 40 minut wczesniej zeby ze wszystkim sie wyrobic. Lekarz zalecil, aby oklady stosowac 3 razy [...]

[...] że dobrze ci "ktoś" poradził, bo co prawda organizm lubi się przyzwyczajać co spowoduje mniejsze działanie venoma niż przy pierwszej puszce, chociaż najlepiej jak by się wypowiedział ktoś bardziej doświadczony, ponieważ sam się odchudzam dopiero 11 dni :p /edit przyznaj się ile poszło po 1 puszce venoma i czy była to nowa wersja :D [...]

też niedawno nie wiedziałem ,ale mi polecono stosować przed posiłkami ghrp-6 najlepiej przed tymi jak czujesz ,że masz troszkę gorszy apetyt ewentualnie przed każdym posiłkiem możesz wbijac jeśli finanse ci pozwolą ;-) co do cjc to w tej chwili nie mam do niego dostępu ,ale najlepiej dawkować z rana i przed snem więc przerwa między 6,a 21 jest [...]

"i czy na rozgrzewke moge stosowac smialo wioślarza takiego nie wiece co sie plywa na sucho, jakies 5-10 min, doskonale pracuja wszystkie miesnie, ogolnie cale cialo sie rusza!! czy lepsza rozgrzewka bedzie z ciezarami?" --w sumie taki wioślarz chyba nie byłby zły, tylko pamietaj ze masz sie na tym rozgrzac, podnieść ogólną temperature [...]

[...] tluszczu przez piro, to duzych efektow sie nie spodziewaj. ZMA radze stosowac caly czas (jezeli nie masz kasy to zmniejsz do dwoch kapsow przed snem) Podaj wiecej danych i jak jezeli masz mniej niz 21 lat to, tak jak napisal juz wyzej Goral, daruj sobie TT ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

Tak, tak wiem o tym jak działa nasz organizm. Oczytałam się już w tym na tyle żeby nie stosować głodówek i nawet gdybym miała początkowo przybrać 2-3 kg to jestem na to gotowa byleby tylko wyjść z tego błędnego koła i odżywiać się zdrowo. Co to zapotrzebowania to wyszło mi:2660 kcal. Treningi tak: pon, śr, pt - interwały na rowerze stacjonarnym 20 [...]

no więc tak chłopaki!: co do ćwiczeń na szerokiej ławeczce to w dalszym ciągu nie polecam, chyba że raz na jakiś czas dla rozrywki, przynajmniej jeśli chodzi o trójboistów i wyciskaczy. że jest ciężej zgadza się ale tylko na początku, podobnie jak z szerokim uchwytem i mostkiem u osób które w końcu odważą się to zrobić! dla osób, które regularnie [...]

Góral, już odpowiadam na twoje wątpliwości odnośnie tabletek antykoncepcyjnych. Spróbuje jakoś nakreślic to dokłądniej. Od kilku lat próbuje obalać mity niektórych lekarzy że od tabletek antykoncepcyjnych sie nie tyje. Jest to nieprawdą - leki te wyraźnie sprzyjają odkłądaniu tłuszczu. Oczywiscie nie u każdej osoby komórki tłuszczowe są podatne na [...]